Aktualnie nie jestem zadowolona z formy, aczkolwiek przyjmuję, że jest jak jest i trzeba się ogarnąć. Niestety w tej chwili biorę też tabletki anty i trzymam trochę wody, stan cery też się pogorszył, ale z tym też chwilowo muszę się pogodzić. pomiary mają się następująco: Waga: 59,5kg biust: 87cm pod biustem: 67,5cm talia: 64,5cm pępek: 73cm [...]
[...] widoki, przy minimalnym "wysiłku" :-) Ja wlazłem niedawno nisko bo na polane Rusinową ale dla mojej obecnej masy to i tak dobry wyczyn, po prostym to moge iść i isć, a jak większe podejście pod górkę brakuje wytrzymałosci w mięśniach, człowiek cały mokry zaraz, wczoraj byłem na świętym krzyżu to samo, sie namachałem marzą mi się Tatry zimą [...]
[...] widoki, przy minimalnym "wysiłku" :-) Ja wlazłem niedawno nisko bo na polane Rusinową ale dla mojej obecnej masy to i tak dobry wyczyn, po prostym to moge iść i isć, a jak większe podejście pod górkę brakuje wytrzymałosci w mięśniach, człowiek cały mokry zaraz, wczoraj byłem na świętym krzyżu to samo, sie namachałem marzą mi się Tatry zimą [...]
[...] w glowie, ale insulina jest chyba ok, natomiast juz sama glukoza na czczo jest raczej napewno nieprawidlowa (wszelkie wartosci ponad 95 zawsze wymagaja uwagi/sprawdzenia), jak sama widzisz ewidentnie mialas potem hipoglikemie, czyli jest raczej napewno jakas nieprawidlowosc w twojej gospodarce weglowodanowej. Nie chce ci macic moimi teoriami, [...]
[...] w glowie, ale insulina jest chyba ok, natomiast juz sama glukoza na czczo jest raczej napewno nieprawidlowa (wszelkie wartosci ponad 95 zawsze wymagaja uwagi/sprawdzenia), jak sama widzisz ewidentnie mialas potem hipoglikemie, czyli jest raczej napewno jakas nieprawidlowosc w twojej gospodarce weglowodanowej. Nie chce ci macic moimi teoriami, [...]
Ale mi slodzicie z rana :-D. Ale dodam tylko, ze prócz estetyki smakuje tez mistrz :-D. A co do knajp, to tak: - pierogi tylko w Piec na Szewskiej, maja tez mistrz pizzę, często ciezko o miejsce, ale warto - naleśniki w Madame na Rynku - lody najlepsze Lody naturalne z Krzyckiej, ewentualnie Tralala w Pasażu Włoskim w Rynku, kilkadziesiąt smakow, [...]
Ale mi slodzicie z rana :-D. Ale dodam tylko, ze prócz estetyki smakuje tez mistrz :-D. A co do knajp, to tak: - pierogi tylko w Piec na Szewskiej, maja tez mistrz pizzę, często ciezko o miejsce, ale warto - naleśniki w Madame na Rynku - lody najlepsze Lody naturalne z Krzyckiej, ewentualnie Tralala w Pasażu Włoskim w Rynku, kilkadziesiąt smakow, [...]
Wojtek, dokładnie jak piszesz. Taki jest właśnie cel ćwiczenia. Sztangielka idzie na biodro, w ten sposób znacznie mniej angażuje biceps. Nie chce tu porównywać się do bardziej zaawansowanych zawodników, ale często można zauważyć, że większość z nich rusza samą łopatką z bardzo niewielkim ruchem sztangielki w płaszczyźnie góra-dół. W ten sposób [...]
Ale ja dokładnie myślę tak samo :-). Na pewno przez ostatnie 2 lata poprawiłem technikę, bo czucie mięśni w czasie pracy jest znacznie lepsze. Aczkolwiek jak widać coś innego mnie blokuje. Co do pleców, to praktycznie całkowicie wyeliminowałem pracę bicepsów i nie czuję ich ani trochę. Ja Wiciu często stosuję paski, bo właśnie mam wtedy znacznie [...]
Jak Bzyku widzisz perfumy na tym tagomago i innych internetowych typu iperfumy w porownaniu z sephory,douglasa czy bezcłówek. Na necie w 100% oryginaly bo.ja mam mieszane uczucia i wydaje mi sie,ze czesto to dobre podrobki. Pomijam juz cenę,chodzi mi o.jakosc,oryginalność?
Sorki to nie wylapalem :-)) Zagladam tak czesto jak moge ale zawsze cos umknie ;-) Kierownikowi odp*****la przed swietami i probuje nadrobic w grudniu caly rok %-)
Bzyku ponoć jaki nowy rok taki cały następny także może skończysz z czitowaniem%-) A wiesz, że też o tym pomyślałem! Bo jakby nie patrzeć ostatnie dwa Sylwestry, to była pełna świnia. Chociaż u Adama się nie sprawdziło, bo na obu chłopak nie odstawał, a jednak nie cheat'uje za często. W sumie to chyba tylko jak na Śląsk jeżdżę %-) Byle tylko nie [...]
Mam wrazenie ze kazdy ma inna interpretacje "100 %" ;) To tak jak kazdy uwaza ze trenuje ciezko i daje z siebie na treningu 100 % a tak naprawde max 10 % trenujacych daje z siebie prawidziwe 100 % (ja sie do nich nie zaliczam , wiem ze wiekszosc moich treningow mogłaby byc lepsza pomimo uzywania relatywnie duzych ciężarów do upadku czesto , wiem [...]
[...] srogim zderzeniem z rzeczywistością. Po pierwsze tempo i noga, po drugie umiejętności technicznie (w sumie nie wiem co jest pierwsze, a co drugie). W amatorach to nie tak jak w wyścigach zawodowców ze peleton puszcza ucieczkę na bezpieczną odległość, jedzie stałym tempem kontrolując odległość. Tutaj zwykle ogień od startu do mety. Mi też się [...]
[...] za to słabym samopoczuciem, zawrotami głowy itd, ale wyjdę z tego powoli. :-) W żadnym momencie też nie mówię, że robię dobrze. Raczej testuje pewne metody i sprawdzam jak na mnie działają. Jestem jeszcze świeżym kolarzem, w ogóle sportowcem, kolarstwo uprawiam od 2017, z tego od grudnia 2017 na poważnie. :-) Też dlatego założyłem dziennik, [...]
Fighter szczerze to nie widziałam ani jednej zawodniczki OCR (a to są często dziewczyny z przeszłością sportową, np. byłe sprinterki czy lekkoatletyczki) które miałby taki tyłek jak dziewczyny w fitness bikini. To jest naprawdę zupełnie inny trening, a zbudowanie fajnego tyłka wymaga ogromnej pracy. Wiem coś o tym ;-)
a jak ustawisz min/max w pulsometrze? Mnie interesuje to co Xzaar wrzucił o Epoc (ehhhh, Garmin tego ni ma), tym bardziej iż moje biegi to 30 minut teraz, za tydzien 40 minut, potem się zobaczy. Z racji zastania, często mi przekracza tętno 155 (tak ustawiłem alarm max) a do 140-150 to teraz szybciutko leci.
w dnt dochodzi potreningowo banan + 50g ryżu (czyli +60g węgli / ~280kcal) %-) no co, jak szaleć to szaleć (a tak na serio to ostatnimi czasy nawet te marne +2kkcal ciężko mi wepchnąć w siebie i często żrem na siłę - sprawy priv)
rób odwrotnie, barki po nogach ja często obie partie łączyłem i po mocnych nogach barki fajnie wchodziły, zwłaszcza, jak masz zamiar zmniejszyć ciężar a więcej powtórzeń robić
Ron - sklep znam, muszę się wybrać i oblukać co i jak dzięki wielkie Marcin - o taką odpowiedz mi chodziło :-) co do miski to masz 100% racji, ale takie rozluźnienia ostatnio mi za często wychodzą, chciałbym w końcu się spiąć na maxa i polecieć z tą redu myślę że gdybym uruchomił bieganie to dało by mi to kopa motywacyjnego i wtedy by poszło, [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
